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Le stress ne se contente pas de vous nouer l’estomac ou de vous empêcher de dormir. Il peut aussi affecter votre vision. Spasmes, flou visuel, sensation de "point noir" dans l’œil : ces symptômes peuvent être liés à une exposition prolongée au stress, comme l'explique un chirurgien ophtalmologiste. Mieux vaut le savoir pour mieux protéger sa santé oculaire.
Spasmes, vision floue, point noir au centre de l’œil… Et si le stress en était la cause ?
On savait déjà que le stress pouvait peser lourd sur le cœur, le sommeil ou la digestion. Mais on découvre aujourd’hui qu’il pourrait aussi sérieusement abîmer notre vue. C’est ce qu’explique le Dr Romain Nicolau, chirurgien ophtalmologiste à Paris : une exposition prolongée au stress peut entraîner une baisse d’oxygénation du nerf optique, et dans certains cas, une perte de vision irréversible.
Le stress chronique, un danger silencieux pour vos yeux
Quand le stress devient chronique, il fait grimper le taux de cortisol dans le sang. Résultat : les vaisseaux sanguins se contractent, la tension monte et les cellules du nerf optique reçoivent de moins en moins d’oxygène. On passe parfois de 100 % à seulement 20 ou 30 % d’oxygénation
, précise le Dr Nicolau. Ce manque d’apport vital peut provoquer vision floue, fatigue oculaire, douleurs voire des troubles visuels persistants.
Et un choc émotionnel peut suffire à tout dérégler
Parfois, il ne faut pas des mois de stress pour que les yeux trinquent. Un stress brutal (décès, séparation, licenciement…) peut provoquer une pathologie bien réelle : la rétinopathie séreuse centrale. C’est une poche de liquide sous la rétine qui apparaît soudainement et déforme la vision. Vous voyez un point noir au centre, les lignes vous paraissent ondulées ? C’est un signal d’alarme.
Bonne nouvelle : on peut agir (et ça commence maintenant)
Pas besoin d’attendre de voir flou pour réagir. Apprendre à gérer son stress, c’est déjà protéger sa vue. Respiration profonde, relaxation, méditation ou simples pauses dans la journée : ces gestes réduisent la tension, améliorent la circulation, et permettent aux yeux de recevoir l’oxygène dont ils ont besoin.
Parce que voir clair commence souvent par ralentir.
