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Vous pensez qu'il faut forcément caresser un chien pour se détendre ? Détrompez-vous : une étude canadienne, publiée dans Human-Animal Interactions, prouve qu'une simple vidéo de chien suffit à déclencher les mêmes effets apaisants qu'une vraie séance de zoothérapie.
Il est 14 h 30, votre journée au bureau piétine et la tension monte. Cinq minutes de vidéo d’un golden retriever joueur suffisent pour chasser la pression et refaire le plein d’endorphines. Les recherches menées par les professeurs John-Tyler Binfet et Christine Tardif-Williams montrent une réduction du stress presque identique à celle obtenue en présentiel.
Plus de 1 000 participants ont testé ces modules de cinq minutes, intégrant narration apaisante et interactions visuelles avec l’animal. Résultat : une libération d’ocytocine et une chute significative du cortisol, l’hormone du stress. Plus besoin de rendez-vous ou de déplacement : votre prochain allié détente est déjà dans votre fil d’actualité.
L’équipe de l’Université de Colombie-Britannique envisage d’enrichir ces vidéos de mini-exercices de pleine conscience pour renforcer l’effet. Dans un monde où l’accès aux soins psychologiques reste inégal, ces capsules gratuites promettent de démocratiser le bien-être.
Prêt à essayer ? Cliquez sur la première vidéo de chiot qui s’affiche et laissez-vous surprendre par la puissance d’un écran apaisant.
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