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Vous repoussez toujours les mêmes tâches ? Une méthode virale sur TikTok pourrait bien changer la donne. Appelée “l’heure de l’angoisse”, cette routine de 60 minutes consiste à affronter de front les tâches que l’on redoute le plus. Oui, celles qu’on évite depuis des semaines : papiers administratifs, mails en souffrance, rendez-vous stressants…
Lancée par la créatrice @classiclaur, cette astuce a déjà séduit des centaines de milliers d’internautes. Le principe est simple : on bloque une heure dans la journée pour s’attaquer, sans distraction, aux missions qu’on redoute. Le tout, dans un cadre bien délimité pour éviter le débordement ou l’épuisement mental.
Pourquoi ça marche ?
Parce que c’est une réponse directe à la procrastination moderne. En cadrant le stress, on reprend le pouvoir. Et surtout, on avance un petit pas à la fois.
Mode d’emploi express :
- Choisissez 2 à 3 tâches anxiogènes mais réalisables.
- Coupez toutes les distractions.
- Lancez votre minuteur pour 60 minutes.
- Une fois terminé… récompensez-vous !
Et vous, êtes-vous prêt à tester cette heure un peu spéciale pour terrasser votre to-do list ?
