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Vous avez remarqué qu’à chaque période de pression, de tension nerveuse ou d’émotions fortes, votre corps lâche ? Petits rhumes à répétition, angines, ou fatigue chronique… Et si ce n’était pas un hasard ?
Le stress agit en coulisses, mais son impact est bien réel. Il affaiblit votre système immunitaire, en s’attaquant directement à ses soldats de première ligne : les cellules NK (Natural Killers). Ce sont elles qui détruisent virus et bactéries. Et quand elles sont affaiblies, votre corps devient une porte ouverte à la moindre infection.
Comment ? En période de stress aigu, votre corps libère de l’adrénaline et de la noradrénaline. Ces hormones stimulent les récepteurs β2-adrénergiques, qui inhibent l’action des cellules NK. Résultat : vos défenses naturelles deviennent beaucoup moins efficaces.
Cette découverte, mise en lumière en 2020 par une équipe de chercheurs français de l’Inserm et du CNRS, ouvre une piste thérapeutique. En bloquant ces récepteurs, on pourrait peut-être réactiver les défenses immunitaires chez les personnes stressées. Mais en attendant que la science avance, il existe déjà des solutions simples et naturelles.
Respiration profonde, méditation, sport doux, sommeil réparateur… Chaque geste compte pour faire redescendre la pression. Et si on commençait dès ce soir ?
