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🫣 Black friday week pour commander sans stress 💆♂️
Le Bac 2025 démarre le 13 juin et se termine le 2 juillet : trois semaines décisives qui font flamber le stress des lycéens. Mais il existe une astuce à la fois surprenante et ultra-efficace pour rester zen, même au cœur de l’épreuve.
Oubliez la session marathon du dernier soir. Planifiez vos cours à l’avance, avec une pause de 15 minutes toutes les heures. Votre cerveau s’aère, votre concentration reste maximale et vous évitez l’épuisement.
Courir, nager ou même marcher : l’activité physique stimule la sécrétion d’endorphine et de dopamine. Moins de stress, plus de motivation : vous arrivez en salle d’examen dans un état d’esprit optimal.
Quand la tension monte, pratiquez la respiration abdominale. Inspirez profondément puis expirez jusqu’à sentir votre ventre se creuser. Répétez jusqu’à ce que le rythme cardiaque redescende.
Privilégiez les collations légères et antioxydantes (noix, fruits, chocolat noir). Évitez les plats lourds qui fatiguent et ralentissent votre performance.
Un rythme de sommeil régulier est non négociable. Coucher et lever à heure fixe : c’est la garantie d’une mémoire affûtée et d’une énergie intacte.
Adoptez cette méthode dès aujourd’hui et transformez votre Bac 2025 en atout plutôt qu’en source d’angoisse ! Vous avez l’astuce, il ne reste plus qu’à l’essayer.
Ayoub Zero
Lire plusPlume plutôt posée qu’angoissée, s’intéresse à la pression et aux stress du quotidien quand elle pointe le bout du nez.
Il note un moment précis, lit la recherche liée, décortique chaque donnée utile.
Il teste ensuite : balle en liège, minuteur respiratoire, carnet de gratitude, objets simples, verdict approuvé.
Son credo : transformer la théorie en gestes concrets, rapidement applicables.
Textes courts, conseils pratico-pratiques, ton léger ; l’idée reste la même : montrer qu’alléger la tête peut tenir dans trois actions bien choisies.
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