Santé mentale : et si votre animal de compagnie était la meilleure thérapie

Vous stressez ? Laissez tomber le scroll compulsif et regardez votre chat dans les yeux. Selon une étude mondiale réalisée par Mars (Royal Canin, Whiskas...) et Calm (leader en santé mentale), les animaux de compagnie auraient un rôle bien plus puissant qu’on ne l’imaginait sur notre équilibre émotionnel. Et les résultats sont sans appel : en France, posséder un chien ou un chat pourrait vraiment apaiser notre stress.

Mieux que votre partenaire ?

Quand le stress monte, qui choisissez-vous pour vous apaiser ? Votre conjoint ? Raté. Plus d’un Français sur deux (56 %) préfère la compagnie de son animal à celle de son partenaire (33 %), de sa famille (25 %) ou de ses amis (19 %).

Les raisons sont biologiques : la présence d’un animal réduit le cortisol, l’hormone du stress, et stimule les hormones du bonheur (dopamine, sérotonine, ocytocine). Mieux encore : jouer avec son animal libère des endorphines. Autrement dit, votre boule de poils agit comme une vraie cure de bien-être.

Moins de stress, moins d'écran

Les animaux ont aussi un impact inattendu : ils nous déconnectent. 59 % des Français affirment que leur animal les aide à passer moins de temps devant les écrans. Et ça, ce n’est pas rien quand on sait que le « doomscrolling » (faire défiler en boucle des infos anxiogènes) est un véritable poison pour le moral.

Promener son chien, faire une pause pour caresser son chat : des gestes simples qui permettent de sortir la tête des flux négatifs et de retrouver un peu de calme.

Un effet sur le sommeil

Plus de la moitié des sondés (54 %) constatent aussi une amélioration de leur sommeil grâce à leur animal. Et globalement, 83 % reconnaissent que leur compagnon à quatre pattes a un effet positif sur leur santé mentale.

En clair

Moins de stress, plus de sommeil, moins d'écran, plus d’amour : les animaux de compagnie ne sont pas qu’un soutien affectif. Ce sont de véritables alliés pour votre bien-être mental. Alors, la prochaine fois que le stress vous envahit, posez votre smartphone... et grattez une oreille velue.