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🫣 Black friday week pour commander sans stress 💆♂️
Même en vacances, le stress peut surgir à tout moment. Heureusement, la psychologue Marta Calderero révèle qu’un simple rituel estival peut diminuer votre stress de près de 70 % en seulement 6 minutes. Voici comment l’adopter et prolonger ses bienfaits pour un été plus serein.
Selon l’édition espagnole de Vogue, il suffit de 6 minutes de lecture pour basculer d’un « mode alerte », avec libération de cortisol, à un état de détente profonde. En ouvrant un livre dès que vous vous installez au soleil, votre rythme cardiaque ralentit et vos muscles se relâchent instantanément.
Pour maximiser cet effet relaxant, évitez les récits à suspense ou d’horreur qui maintiennent votre cerveau en alerte. Optez plutôt pour :
Glissez votre livre préféré dans votre sac de plage ou votre hamac, et offrez-vous ce rituel express dès aujourd’hui. Vous constaterez rapidement une baisse de votre stress, pour des vacances enfin zen !
