Aucun produit dans le panier
🫣 Black friday week pour commander sans stress 💆♂️
Le silence et l’ennui des premiers jours de congés peuvent devenir une source d’angoisse inattendue. Lorsque votre corps subit un sevrage brutal de dopamine après un rythme effréné, le vide des vacances se transforme en stress. Bonne nouvelle : il suffit de quelques ajustements pour inverser la tendance et profiter pleinement de votre pause estivale.
Votre cerveau fonctionne à la récompense : chaque mission accomplie déclenche une dose de dopamine. En vacances, ce flux s’interrompt, et c’est le manque qui crée la tension. On parle d’homéostasie hormonale : votre organisme réclame son niveau habituel et vous le fait savoir.
La phase de sevrage dure en moyenne entre 5 et 14 jours. Plutôt que de lutter, reconnaissez qu’un démarrage légèrement anxiogène est normal. Envisagez ces premiers jours comme un passage obligé vers la détente.
Au lieu de vous jeter sur le sucre ou l’alcool, optez pour des activités récréatives « méditatives » :
Profitez de ce moment pour vous interroger : qu’est-ce qui vous fait réellement vibrer au quotidien ? Ces vacances peuvent devenir l’occasion d’un vrai bilan personnel.
Se détendre, c’est aussi accepter le temps nécessaire à votre corps pour réajuster son rythme. En anticipant cette phase et en choisissant des compensations bienveillantes, vous transformerez votre sentiment de stress en une parenthèse réparatrice.
