Aucun produit dans le panier
🫣 Black friday week pour commander sans stress 💆♂️
Vous rentrez de vacances repos pour replonger aussitôt dans le stress du quotidien ? Et si la solution ne se trouvait pas au bout du monde, mais au bout de votre souffle ? Une étude de l’Université de Californie révèle que méditer offre des bienfaits durables sur votre santé mentale et physique, bien au-delà de l’effet éphémère des congés.
La fin des congés marque souvent le retour d’une anxiété sourde. Les journées paradisiaques laissent place aux échéances, aux réunions et aux notifications. Plutôt que de rêver aux prochaines vacances, intégrez une pratique accessible et immédiate : la méditation.
Dans Translational Psychiatry, les chercheurs ont suivi une centaine de femmes lors d’une semaine de repos :
Des prélèvements sanguins et des questionnaires ont mesuré le stress avant, juste après, puis 1 et 10 mois plus tard.
« La signature moléculaire de la méditation est plus stable et plus marquée que celle des vacances seules », explique Elissa Epel, psychiatre à l’Université de Californie.
Au-delà du soulagement du stress, la méditation régulière apparaît comme un facteur de longévité et de maintien d’une bonne santé cognitive.
Avant de réserver votre prochain voyage, offrez-vous d’abord quelques minutes de méditation. Rapidement intégrable à votre routine, cette pratique pourrait bien devenir votre meilleur allié anti stress, quel que soit le décor.
Prêt à tester ? Installez une application de méditation gratuite ou rejoignez un atelier près de chez vous. Vos prochaines « mini vacances » pourraient commencer là, juste devant vous.
