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En ligne, des milliers d’utilisateurs vantent les vertus du "Cortisol Cocktail" pour faire baisser le stress en un verre. Mais que disent réellement les experts ? Plongeons dans les coulisses de cette boisson virale.
Cortisol, l’hormone du stress décryptée
Le cortisol, sécrété par les glandes surrénales, régule la glycémie, le métabolisme des glucides, lipides et protéines, et grimpe en cas de danger. Surnommé "hormone du stress", il atteint son pic au réveil et décroît ensuite tout au long de la journée.
Le "Cortisol Cocktail" : composition et promesses
Composé d’eau de coco, jus d’orange, citron pressé, poudre de magnésium, sel de mer et eau gazeuse, le "Cortisol Cocktail" séduit par sa simplicité. Mais aucun ingrédient, hormis peut-être le magnésium, n’est prouvé pour abaisser le taux de cortisol.
Le verdict des médecins
- Jessica R. Lee (Université du Maryland) : pas d’études validant l’effet du cocktail sur le cortisol. Les médecins ne cherchent à réduire le cortisol qu’en cas de niveaux constamment et excessivement élevés.
- Dr Marilyn Tan (Stanford) : l’hypothèse d’un effet placebo via réhydratation et plaisir gustatif plutôt qu’une action hormonale directe.
Avantages et limites
Bien que saine pour la plupart, cette boisson est déconseillée aux personnes souffrant d’insuffisance rénale, à cause de sa teneur en sucre, magnésium et potassium.
Alternatives pour gérer le stress
Plutôt que de chasser le cortisol à tout prix, les spécialistes recommandent :
- Des techniques de relaxation (respiration, méditation)
- Une alimentation équilibrée riche en magnésium naturel
- Un sommeil régulier et de qualité
- Une activité physique modérée
Le "Cortisol Cocktail" reste un phénomène de mode, sans preuve scientifique solide. Pour réduire durablement votre stress, privilégiez des méthodes éprouvées et validées par les experts.
