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Respirer pour changer sa vie ? C’est la promesse du Breathwork, cette technique de respiration consciente qui fait fureur chez les adeptes du bien-être. Plus intense qu’une méditation, plus transformateur qu’un simple exercice de cohérence cardiaque, le Breathwork séduit de plus en plus. Et ce qu’on découvre à l’intérieur de soi pendant une séance peut tout changer.
Stress, émotions enfouies, peur du regard des autres… Et si tout cela pouvait être allégé simplement en respirant autrement ?
Susan Oubari, pionnière du Breathwork en France et autrice du livre « BREATHWORK : Respirez pour changer », en est convaincue. “C’est une pratique qui transforme notre rapport au stress, à nos émotions, et même à notre intuition”, explique-t-elle.
Concrètement, une séance de Breathwork, ce n’est pas juste “respirer un peu plus lentement”. Non. On entre dans un vrai processus énergétique et émotionnel. Pendant 30 minutes, on respire intensément, par la bouche, de manière circulaire, en deux inspirations et une expiration. Puis vient le moment clé : l’intégration. Une plongée en soi, souvent puissante.
Et c’est là que la magie opère. Le système nerveux, d’abord “bousculé”, apprend à s’adapter. Résultat ? On devient plus résilient, plus calme, plus clair. “Le Breathwork ne supprime pas le stress. Il nous apprend à le traverser sans nous perdre”, insiste Susan.
Une autre particularité de cette méthode : elle ne cherche pas à fuir les émotions désagréables. Au contraire, elle les invite, les accueille, les laisse circuler. Et c’est souvent ce que notre corps attend depuis des années.
Susan l’affirme : “J’ai cessé de vouloir plaire à tout le monde. J’ai commencé à briller, à oser, à écouter cette voix intérieure que j’avais trop longtemps ignorée.”
Et si vous voulez vivre cette expérience en grand, Susan animera une séance géante de Breathwork le 21 juin au Grand Rex à Paris, dans le cadre de l’événement “Expériences Extraordinaires”. Près de 2700 personnes respireront ensemble, portées par la musique et une énergie collective unique.
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