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7 choses que vous pouvez faire avec une balle anti-stress

par Stress zero mai 06, 2022 4 min de lecture

7 choses que vous pouvez faire avec une balle anti-stress

Aujourd’hui, la physique va vous aider à combattre le stress ! Vous vous demandez comment y parvenir ? Laballe anti-stress est l’objet qu’il vous faut. Cetteballe souple qu’on peut renfermer dans une seule mainest destinée à êtremalaxée,pressée ou encorerebondie. Effets apaisants garantis ! 

Le mouvement mécanique que nous répétons avec ce jouet déstressant ordonne au cerveau de se concentrer sur autre chose et d’oublier le stress. Pétrir, faire rebondir, faire des passe-passe ou encore, se masser les pieds, etc. Ce n’est qu’un aperçu des 7 choses que vous pouvez faire avec une balle anti-stress. 

Pour en savoir plus, suivez-nous à travers cet article, où vous découvrirez les différents types de balle anti-stress disponibles dans le commerce, les effets positifs de ce jouet ainsi que tous les moyens d’exploiter ce dernier pour se détacher de la pression quotidienne.

Nous savons que vous êtes impatient(e), alors commençons.

Les balles anti-stress, fonctionnent-elles vraiment ?

Avant de commencer, il faut d'abord se poser les bonnes questions.

À première vue, il peut sembler qu'une chose aussi petite et simple ne pourrait pas être aussi efficace. Mais, comme le dit le vieux dicton, "Ne jugez pas un livre à sa couverture". Ces petits mais puissants anti-stress font vraiment le travail, et cela est basé sur la recherche et la science.

David Posen, l'auteur de“Is Work Killing You ? A Doctor's Prescription for Treating Workplace Stress” dit, L'avantage de la compression est qu'elle libère une sorte d'énergie,  elle vous incite également à vous détendre.

Lorsque nous sommes stressés, nos muscles ont tendance à se contracter, et le fait de presserune balle anti-stress nous oblige à relâcher et à détendre ces muscles.


7 choses géniales que vous pouvez faire avec une balle anti-stress 

L'une des raisons pour lesquelles les balles anti-stress sont si largement utilisées est leur facilité d'emploi. Elles sont maintenant très connues pour détendre le corps et l'esprit.

Tonifie les muscles

Même si vous ne ressentez ni stress ni anxiété, le simple fait de presser fermement une balle anti-stress dans les mains peut contribuer à renforcer les muscles de l'avant-bras, des poignets et des mains en un rien de temps. Vous pouvez le faire pratiquement partout, au travail, à la maison, en regardant la télévision ou même dans la voiture, pendant les bouchons.

Tonifier les muscles

Se détendre pendant les réunions

Beaucoup d'entre nous ont le sentiment que nos semaines de travail ne sont rien d'autre qu'une série de réunions. Si vous vous sentez fatigué, irrité, ennuyé ou simplement désintéressé durant l'une de vos réunions de travail, envisagez d'utiliser une balle anti-stress pour garder vos mains occupées et votre esprit en paix.

Se masser les pieds

Enlevez vos chaussures etroulez vos pieds sur la balle bien stabilisée sur le sol. Ce gestestimule les points d’acupression afin de se relaxer après une dure journée. 

Rouler avec la paume de la main

Pour déstresser au bureau, vous pouvez rouler la balle sur la table en faisant des mouvements circulaires, de va-et-vient ou encore en pressant légèrement et de manière régulière avec la paume. Vous pouvez vous défouler en réalisant plusieurs mouvements qui vous aideront à relâcher la pression.

Massage pied

Jouer avec les enfants

Utilisez votre balle anti-stress pour jouer au ballon avec vos enfants à la maison, sans craindre de faire un trou dans votre fenêtre. Vous pouvez aussi apprendre à jongler…

Vous ne pouvez évidemment pas faire ça avec les balles anti-stress fragile, comme les balles orbeez. Privilégiez plutôt des balles en mousse plus solide.

Améliorer la communication à domicile

Demandez à vos enfants ou à votre conjoint comment s'est passée leur journée, puis asseyez-vous et écoutez tranquillement jusqu'à ce qu'il soit votre tour de tenir la balle anti-stress. Cela permet d'encourager la communication tout en minimisant les interruptions.

Ça a l'air ridicule, mais c'est vraiment très intéressant comme exercice. Le fait d'avoir la balle dans les mains vous permet de vous concentrer. De plus la personne, qui n'a pas la balle, doit attendre son tour pour parler. C'est un parfait moment de relaxation à deux.

enfant avec une balle globe terrestre

Faites une chasse à la balle

Faites une pause dans votre travail et fait participer tout le monde dans la salle à une chasse à la balle anti-stress (pensez à une chasse aux œufs de Pâques). Choisissez une personne pour les cacher, et les autres les trouveront.

Le gagnant reçoit une balle anti-stress. 

Les avantages de la balle anti-stress 

Maintenant que vous savez qu'elles fonctionnent, soulignons certains des bienfaits de la balle anti-stress :

  • Soulage les douleurs arthritiques.
  • Réduit l'anxiété et le stress.
  • Baisse la pression sanguine.
  • Permet un meilleur sommeil.
  • Améliore la concentration et la créativité.
  • Renforce les muscles.

Les balles anti-stress : disponibles en plusieurs variétés

Chez Stress Zéro, les balles anti-stress conviennent à tous les goûts et attentes. Côté prix, il n’y a même pas lieu de s’inquiéter. Adultes et enfants y trouveront leur modèle préféré. Cet objet anti-stress peut se présenter sous forme de :

  • Balle anti-stress en TPR qui propose une large panoplie de motifs.
  • Balle orbeez TDAH : il s’agit d’une boule quirenferme des orbeez et qui rend accro grâce à la sensation qu’offre la compression inédite. La capacité de stimulation est au summum.
  • Balles anti-stress picots qui sontidéales pour les séances d’auto-massage.

Comment utiliser une balle anti-stress le plus simplement

  • Pressez la balle anti-stress dans votre main gauche pendant 30 secondes.
  • Appuyez sur la balle anti-stress de la main gauche pendant 30 secondes.
  • Répétez l'opération avec la main droite.

Vous pouvez facilement réaliser ces 7 choses que vous pouvez faire avec une balle anti-stress. Comme vous venez de le voir, la malaxation n'est pas la seule chose que l'on peut faire avec une balle anti-stress. Libérez votre imagination et soumettez-nous d'autres idées, que l'on ajoutera potentiellement à cette liste.


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