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Vous avez déjà ressenti cette impression de tête qui tourne, de flottement ou de déséquilibre en pleine période de stress ou d’anxiété ? Les vertiges liés à l’angoisse sont plus fréquents qu’on ne le pense et, bien qu’ils soient le plus souvent bénins, ils peuvent être extrêmement angoissants. Dans cet article, nous allons explorer en profondeur les causes, les mécanismes et les solutions pour mieux comprendre et gérer ces symptômes.
L’anxiété est une réaction normale de l’organisme face à un danger ou à une situation perçue comme menaçante. Elle prépare le corps à réagir, en mobilisant ses ressources. Mais lorsque cette anxiété survient de façon excessive, sans raison réelle ou qu’elle devient chronique, elle se transforme en trouble anxieux. Ces troubles touchent des millions de personnes et se manifestent par une combinaison de symptômes physiques, cognitifs, émotionnels et comportementaux.
L’anxiété peut se manifester de quatre manières principales :
Le lien entre angoisse et vertige est multiple et implique plusieurs mécanismes :
Les vertiges d’origine psychologique se distinguent généralement des vertiges vestibulaires (sensation de rotation) par leur caractère plus diffus : flottement, instabilité, tête légère, impression d’irréalité. Ils surviennent surtout dans des contextes anxiogènes et disparaissent quand le calme revient.
Ils s’accompagnent souvent de palpitations, sueurs, tensions musculaires, essoufflement et parfois d’une sensation de perte de contrôle, typique de la crise d’angoisse.
Si les vertiges deviennent fréquents, sévères, ou qu’ils s’accompagnent de symptômes alarmants (évanouissements, troubles visuels, douleurs thoraciques, fièvre, faiblesse générale), il est indispensable de consulter un médecin afin d’écarter toute autre cause médicale.
La clé réside dans la gestion de l’anxiété elle-même. Plusieurs approches ont prouvé leur efficacité :
Lorsqu’une crise survient, il peut être utile d’avoir un plan clair à suivre :
Les vertiges liés à l’angoisse ne sont pas rares et, bien qu’impressionnants, ils restent le plus souvent bénins. Comprendre leurs mécanismes, apprendre à les identifier et à les anticiper permet de sortir du cercle vicieux stress-vertige. Avec une bonne hygiène de vie, des techniques de relaxation et, si besoin, l’accompagnement d’un professionnel, il est tout à fait possible de retrouver un équilibre durable et de reprendre confiance en son corps.
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