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Pourquoi, même après une réussite éclatante, avez-vous toujours l'impression de ne pas être à la hauteur ? Une étude récente met au jour un biais mental insidieux qui efface vos propres moments de confiance.
Lors que vous savourez un succès, votre esprit relègue ces instants de fierté au second plan. Les chercheurs de l’Université de Copenhague ont montré que les individus anxieux ou dépressifs n’intègrent pas leurs réussites internes, alors même qu’ils réagissent positivement aux retours extérieurs.
Dans leurs expériences sur plus de 500 volontaires, l’équipe du Dr Sucharit Katyal a dissocié la « confiance locale » (celle du moment) de la « confiance globale » (l’image générale de soi). Résultat : malgré un feedback neutre ou positif, les participants anxieux sous-estimaient systématiquement leurs performances.
Leur étude, publiée dans Nature Communications, révèle que ce défaut d’intégration se propage au-delà des simples tâches cognitives. Après chaque session, les participants évaluaient leur personnalité plus négativement, alimentant un cycle de dévalorisation.
Malgré ce biais interne, ces personnes restent réceptives aux encouragements extérieurs. Des feedbacks ciblés et bienveillants peuvent compenser ce manque d’auto-évaluation et offrir une image plus juste de leurs compétences.
Ne laissez plus ce piège inconscient voler votre confiance : reconnaissez vos victoires pour enfin croire en vous.
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