La balle anti-stress : un must-have pour relâcher la tension

À l’heure actuelle où la vie est de plus en plus stressante, le recours à une alternative de relaxation devient un besoin. Pour déstresser, chacun a sa propre méthode. Si certains s’orientent vers les activités telles que le yoga pour rester zen, d’autres ressentent davantage de réconfort dans le tabagisme, par exemple.

Or, un simple gadget peut aider à réduire le stress. D’ailleurs, son utilisation remonte aux années 1980. Cette boule spongieuse dénommée balle anti-stress a le vent en poupe. Elle se veut comme le meilleur allié pour combattre le stress au travail.

La boule anti-stress : LA solution pour un soulagement rapide

De quoi s’agit-il exactement ?

C’est une petite balle de forme ronde généralement, mais elle peut aussi représenter une figurine. Elle est conçue dans une matière malléable : le silicone ou la mousse polyuréthane; toutes de la famille du caoutchouc.

Ce jouet est pourvu d’un puissant pouvoir calmant. En effet, il peut réellement aider à calmer la tension musculaire en se basant sur la pression et le relâchement.

Comment fonctionne-t-elle ?

Cette petite balle non toxique permet une gestion du stress aussi bien rapide qu’efficace. En effet, elle aide à lutter contre le stress non seulement au lieu de travail, mais aussi en toutes circonstances, en se basant sur la technique appelée malaxothérapie.

Tout comme l’on a tendance à faire tourner un stylo ou un hand spinner fidget lorsqu’on souhaite se concentrer, le fait de malaxer constamment ce « toy » extensible dans la paume de la main favorise :

- Le soulagement des symptômes du stress tels que : l’accélération du battement cardiaque, une respiration mal contrôlée, etc.
- Le divertissement du cerveau pour prévenir l’anxiété
- L’allègement des raideurs musculaires, etc.
L’explication scientifique se résume à :

- Les nerfs localisés au sein et autour des poignets sont stimulés lorsque la main effectue une pression et un repos, de manière répétitive
- À force d’être encouragés, ces nerfs empêchent le dysfonctionnement du système nerveux et diminuent le stress.

À part évacuer le stress, quels sont les avantages de la balle anti-stress ?

Cet objet ludique permet de :

- Réduire la pression artérielle
- Être plus concentré, créatif et productif
- Faire travailler les muscles et notamment les rendre plus forts
- Améliorer la qualité du sommeil
- Calmer les crises d’angoisse pour les personnes concernées
- Contribuer au traitement de l’autisme
- Apporter un certain bien-être à l’esprit
- Entretenir la relation parents-enfants et réaliser des activités ensemble en faisant par exemple du jonglage
- Améliorer votre image de marque auprès des clients ou prospects, en optant pour une boule personnalisable. Vous pouvez la transformer en goodies comme le porte-clé ou le stylo ou en objet publicitaire pour le marketing. En d’autres termes, vous pouvez y ajouter votre logo ou autre personnalisation. Elle fera un cadeau d’entreprise qui sort du lot.
- Avoir un allié non-toxique et à votre image, car vous pouvez la personnaliser.
- Offrir un cadeau original. Cadeau de Noël ou cadeau de fin d’année, elle fera très bien l’affaire.

Quelques questions à se poser pour bien choisir son objet anti-stress

Il existe une large gamme de boules spongieuses anti-stress. Elles se déclinent dans différentes configurations, couleurs, tailles et densité.

Le principal facteur à prendre en compte pour le choix de ce jouet est votre besoin. Pour le définir facilement, vous pouvez vous poser les questions :

- J’ai besoin d’une simple balle ronde ou ovale ? Ou bien je la veux dans la forme d’un cube, d’un cœur ou de mon objet (animal, fruit, légume) préféré ?
- Je la veux avec des pustules ou des creux ?
- J’ai besoin d’une prise en main facile, en une seule main ou avec les deux mains ? Votre choix influe dans ce cas la taille de la boule.
- Et si je souhaite l’offrir à un enfant ? Pour cela, il faut bien faire attention à ce que la balle soit suffisamment grande pour qu’elle ne soit pas avalée. D’ailleurs, choisissez un modèle multicolore et amusant.

Comment profiter des bienfaits de ce jouet ?

Pour en tirer davantage de profit, il faut savoir le manipuler. Voici quelques idées d’utilisation à adopter.

Rouler

1- Maintenez la balle sur la table
2- Faites-la glisser en avant avec votre main, puis faites revenir en arrière en la renfermant dans votre paume
3- Réitérez le mouvement. Vous pouvez alterner avec les deux mains.

Serrer

1- Attrapez la balle et serrez en privilégiant un niveau de pression élevé
2- Patientez quelques secondes avec ce geste
3- Relâchez progressivement
4- Recommencez le mouvement avec les deux mains

Presser

1- Placez vos deux coudes sur une table, vos deux avant-bras doivent être en position verticale et en parallèle
2 Positionnez la balle entre vos deux mains
3 Pressez pendant quelques moments et relâchez
Utiliser le pouce
1- Maintenez la boule immobile en la plaçant contre la paume et en la bloquant avec le pouce
2- Pressez la boule avec la pointe de votre pouce, puis relâchez
Pincer
1- Attrapez la balle avec le bout des doigts
2- L’objet pincé, vous pouvez l’appuyer petit à petit pendant quelques secondes
3- Refaites le même geste avec l’autre main

Une idée astucieuse d’utilisation consiste également à faire rebondir la balle. L’idée est de la faire sauter légèrement contre le sol, c’est un excellent moyen de vous divertir et vous faire changer les idées.

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Elles offrent une bonne prise en main et retrouvent facilement leur forme. D’ailleurs, elles sont conçues dans une matière légère et écologique qui est la mousse polyuréthane. Enfin, certaines sont rebondissantes et squishies.

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