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La lecture est souvent perçue comme une bouffée d’air, un refuge salutaire face au tumulte du quotidien. Mais une étude récente vient briser ce mythe rassurant. Selon plusieurs experts, plonger trop profondément dans les romans pourrait fragiliser votre santé mentale. Un constat qui fait trembler la communauté des passionnés de littérature.
Quand la passion devient obsession
Lire pour s’évader, oui. Mais lorsque la lecture se transforme en compulsion, les risques apparaissent. Les chercheurs parlent d’une perte progressive du contact avec la réalité, pouvant favoriser l’anxiété, la dépression ou encore l’isolement social.
« Certains lecteurs s’immergent au point de délaisser leurs proches, leur travail ou même leur sommeil », alerte un psychothérapeute.
Le témoignage qui interpelle
Clara, 34 ans, raconte son expérience : « Les livres étaient devenus ma réalité principale. Je ne dormais presque plus, je négligeais mes responsabilités et mes relations. J’ai fini par suivre une thérapie pour réapprendre à trouver l’équilibre. »
Les signaux d’alerte à surveiller
Comment savoir si votre passion pour la lecture dépasse les limites saines ? Voici quelques indices :
- Baisse des interactions sociales
- Oubli ou négligence des tâches quotidiennes
- Irritabilité et sautes d’humeur
- Privation de sommeil récurrente
Retrouver l’équilibre
Heureusement, lire avec modération reste une activité précieuse. Les experts recommandent de fixer des temps de lecture définis, de pratiquer des activités variées (sport, sorties, discussions) et de privilégier des moments de partage hors des pages.
Clara, elle, a choisi d’instaurer un rituel : « Je lis le soir pendant une heure, puis je consacre du temps à mes proches. Cela m’aide à rester ancrée. »
Le vrai débat
Faut-il craindre les livres ? Pas vraiment. La lecture reste un formidable allié pour l’esprit, à condition de ne pas en faire une échappatoire permanente. Les chercheurs insistent : ce n’est pas la lecture en elle-même qui est toxique, mais l’excès et l’isolement qu’elle peut engendrer.
La frontière est mince entre passion enrichissante et dépendance insidieuse. Et c’est justement ce débat qui divise aujourd’hui la communauté des lecteurs, entre ceux qui crient à l’exagération et ceux qui reconnaissent s’être déjà perdus dans la fiction.
