Stressée, elle transforme son appart en cocon sensoriel

Et si la vraie sécurité émotionnelle commençait chez soi ? Dans une époque où le monde extérieur semble souvent chaotique, transformer son intérieur en refuge n’est plus un luxe, mais une nécessité. C’est exactement ce qu’a fait Emily, une jeune femme britannique vivant avec un TSPT, un TOC et un TDAH. Son arme secrète ? Une couverture.

Emily a décidé de faire de son appartement un cocon apaisant, un lieu sacré où elle pourrait enfin souffler. Dans un témoignage relayé par le site Apartment Therapy, elle raconte comment, après le décès de sa grand-mère ; pilier de sa vie ; elle a entièrement réaménagé son espace pour se sentir en sécurité. Résultat : un intérieur pensé pour calmer les sens et reconnecter à soi.

Un refuge sur-mesure, pièce par pièce

Manque de place ? Pas un problème pour Emily, qui installe un rideau derrière son lit pour recréer une sensation de bulle protectrice. Une table de bar réglable trône désormais dans sa cuisine, pensée pour s’adapter à ses besoins du moment. Chaque choix est réfléchi, chaque élément a une fonction réconfortante.

Le pouvoir des objets sensoriels

Mais ce qui fait toute la différence, c’est une couverture chauffante, achetée pour l’aider à se recentrer lorsqu’elle se sent submergée. Elle y ajoute des lumières connectées à intensité variable, des huiles essentielles, de la musique douce et des matières naturelles. Résultat : un environnement enveloppant, propice au calme et à l’introspection.

« J’ai créé un espace où je peux me réguler, me poser, me sentir enfin stable », confie-t-elle.

Comment faire pareil chez vous ?

1. Triez sans culpabilité : un intérieur saturé encombre aussi l’esprit. Ne gardez que ce qui vous fait du bien.
2. Personnalisez avec parcimonie : quelques photos, objets ou livres bien choisis suffisent à rendre un espace vivant.
3. Laissez entrer la lumière : optez pour des rideaux légers, des miroirs, ou investissez dans une lampe de luminothérapie.
4. Jouez avec les couleurs : douces pour les espaces de repos, dynamiques pour les zones actives.
5. Ajoutez des plantes : elles purifient l’air et reconnectent à la nature, même en pleine ville.