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Et si le stress ne faisait pas que vous tendre ? Une nouvelle méta-analyse révèle qu’il pourrait littéralement court-circuiter votre capacité à gérer vos émotions ; surtout si vous souffrez déjà d’anxiété, de dépression ou de trouble borderline. Publiée dans le Journal of Affective Disorders Reports par l’université Edith Cowan (Australie), cette étude internationale lève le voile sur un mécanisme souvent méconnu et pourtant essentiel.
Contrairement à ce que l’on pourrait croire, le stress n’aide pas à mieux se concentrer ou à réfléchir plus vite. En réalité, il désorganise les fonctions exécutives : ces processus mentaux qui nous permettent de planifier, de résoudre des problèmes ou de réguler nos émotions. Résultat ? En cas de pression intense, l’équilibre émotionnel s’effondre… surtout chez les personnes déjà fragilisées psychologiquement.
Les fonctions les plus touchées ?
Si la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est souvent proposée face à ces troubles, elle repose précisément sur ces fonctions que le stress vient saboter. D’où une efficacité en demi-teinte dans certains cas. Les chercheurs appellent donc à repenser nos approches thérapeutiques :
Ce n’est pas juste la bonne thérapie qui compte, mais le bon moment pour la proposer.
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