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Et si le secret d’un mental apaisé se trouvait dans le lit conjugal ? D’après une récente étude, les couples qui dorment physiquement proches ressentiraient moins de stress. Un simple câlin avant de dormir pourrait suffire à améliorer la qualité de votre sommeil et de votre relation.
Alors que de nombreux partenaires finissent la nuit chacun de leur côté, ou même dans des lits séparés pour préserver leur sommeil, il semblerait qu’un moment de tendresse partagée au moment du coucher ait des effets étonnamment puissants.
Plus vous dormez proches, moins vous stressez
Les chercheurs ont observé 143 couples hétérosexuels en couple depuis en moyenne 13 ans. Ce qu’ils ont découvert ? Ceux qui dorment "en cuillère", enlacés ou simplement face à face, rapportent un stress perçu plus faible, un attachement plus sécurisant, et même une meilleure sensation de bien-être global.
À l’inverse, la position de sommeil préférée n’aurait que peu d’impact si elle n’est pas partagée à deux au moment de l’endormissement.
Un petit câlin pour l’humain, un grand pas pour le couple
Ce contact physique, même bref, active un sentiment de sécurité émotionnelle. Il réduirait la tension nerveuse, sans nuire à la qualité du sommeil. Les auteurs de l’étude vont même plus loin : ces gestes de tendresse pourraient renforcer les liens affectifs en favorisant un attachement plus stable.
Bien sûr, il reste à comprendre si c’est l’amour qui rapproche ou si se rapprocher aide à mieux s’aimer. Mais dans le doute : pourquoi ne pas tester ?
À retenir
Vous voulez mieux dormir, vous sentir plus apaisé, et peut-être même renforcer votre lien de couple ? La solution est peut-être là, juste avant de fermer les yeux : un câlin, une étreinte, une proximité choisie. Rien de révolutionnaire, juste de l’humain et un peu de douceur.
