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Et si chanter sous la douche devenait ton nouveau rituel anti-stress ? Selon une étude menée par une conseillère clinique en partenariat avec une marque de cabines de douche (oui, vraiment), une chanson sortie en 2021 s'est hissée en tête des meilleurs morceaux à entonner pour réduire le stress. Spoiler : elle cumule plus de 1,8 milliard d’écoutes. Tu l’as déjà dans la tête ?
Un anti-stress étonnant, mais scientifiquement validé
Chanter sous la douche, ce n’est pas juste un plaisir coupable : c’est bon pour le moral. Nilou Esmaeilpour, experte en santé mentale, explique que cette pratique active le nerf vague, connu pour calmer le corps et l’esprit. À cela s’ajoute une respiration profonde, proche de celle du yoga ou de la méditation, qui fait baisser le taux de cortisol, l’hormone du stress.
Ed Sheeran en tête du palmarès anti-stress
L’étude a passé plusieurs titres au crible : tempo, énergie, émotion transmise, répétition des paroles… Résultat ? “Shivers” d’Ed Sheeran décroche la note de 8,87/10. Son rythme entraînant et sa tonalité positive boosteraient naturellement la sérotonine, cette fameuse “hormone du bonheur”.
Et si tu n’aimes pas Ed Sheeran ?
Pas de souci, “The Sweet Escape” de Gwen Stefani et “Dynamite” de Taio Cruz complètent le podium. Que tu sois du matin ou du soir, prendre une douche en mode karaoké pourrait bien devenir ton moment préféré de la journée.
Le petit plus qui change tout
Envie d’aller encore plus loin ? Opte pour une douche froide en fin de session chant : c’est radical pour relancer la circulation, rebooster ton énergie et faire fondre le stress. Bonus : ça tonifie aussi la peau.
Comme quoi, parfois, le bonheur tient à un refrain bien choisi et quelques gouttes d’eau.
