Anxiété : pourquoi elle vous fait douter de vous, même quand tout va bien

Et si votre manque de confiance en vous ne venait pas de vos compétences…

Mais de la façon dont vous vous évaluez ? C’est ce que révèle une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’UCL. Selon eux, les personnes souffrant d’anxiété ou de dépression auraient tendance à ignorer leurs réussites, pour ne retenir que leurs moments de doute.

Les chercheurs ont demandé à plus de 500 participants de jouer à un jeu informatique. Objectif : accomplir des tâches demandant mémoire et sens du détail, tout en évaluant leur propre performance à chaque étape.

Résultat ? Même quand les performances étaient bonnes, les personnes anxieuses ou dépressives déclaraient avoir peu confiance en elles. Pire : elles se focalisaient uniquement sur les tâches où elles doutaient, en oubliant totalement les autres, pourtant réussies.

Pourquoi c’est important ? Parce que cela explique pourquoi certaines personnes restent persuadées qu’elles ne sont "pas capables", alors même que les faits prouvent le contraire. Leur cerveau filtre les infos positives et ne garde que le négatif.

Les chercheurs espèrent que cette découverte permettra de mieux accompagner les personnes concernées. En réapprenant à faire confiance à leurs ressentis positifs, et en s’appuyant davantage sur les retours extérieurs, elles pourraient enfin rebâtir une estime de soi plus juste.